アレクサンダー・テクニークのトレーニングやクラスでは、
自分の身体の仕組みを学びます。
自分の身体の仕組みがわからなければ、
無理な動き方で身体を痛めてしまいます。
だから自分の身体の仕組みがどうなっているかを
骨格模型を使って、
人体の解剖の本を使って、
骨がどこにあるのか、関節がどうなっているのか、
筋肉のつき方などをイメージします。
とあるトレーニングの時、
「指の第二関節はどこか、指の始まりはどこか」という
話になりました。
私は手の指の第二関節はこの写真のように思っていました。
足の指の第二関節も、この写真のように思っていました。
ですが、本当の指の第二関節は、
この写真の部位だったんです。
手足の指の、本当の第二関節の位置を思いながら動かすと、
今までより手足の指が長くなった感じがしました。
骨格模型で自分の手足の指の始まりを確認しました。
手のひら・足の甲に隠れていますが、
手足の指は長いのです。
手足の指の始まりを思うと、
なぜか手つきが優雅になりました。
短い指と思い込んで、いそいそと動かさなくてもいいのです。
自分の手足の指の始まりを思い、
手の指を思いながら・足の指を思いながら、
ハンドクリームを塗ってケアをしています。
実際に自分の手の指の骨・足の指の骨を
なぞりながらケアすると、
心にゆとりができて、優雅な気分になります。
peacefuly.
