2018-08

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未分類

重い物を持たなくても、腰は痛くなる。

先日、腰を痛めました。 原因は一つ、胸椎・腰椎のアーチを無視して、 長時間座っていたからです。 胸椎・腰椎のS字カーブを無視して、 ただ一本の棒がしなっているように、 座ってました。 立っている時も、気がつけばS字カーブを 無視して立ってい...
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習慣を手放すつらさと悔しさと怖さ。

アレクサンダー・テクニークは、 「余分な緊張を減らして、古い習慣を手放す」 シンキングワークです。 詳しくは日本アレクサンダー・テクニーク協会を ご参照ください。 腰が痛い・膝が痛い・人間関係がうまく行かない・ 疲れやすい…古い習慣のまま...
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わたしの立ち方・歩き方の習慣ー足のアーチを思う。

足にはアーチ、「土踏まず」があります。 このアーチを無視して立ったり歩いたりすると、 結果として立ち位置が決まらない・ 膝や股関節を痛めることになります。 立つ時・歩く時、わたしは足の裏の外側に 体重をかける癖があります。 土踏まずの...
身体の使い方

日常生活の中のアレクサンダー・テクニーク。

私はアスリートでも、アーティストでもありません。 音楽をしている人の間では、 アレクサンダー・テクニークは有名です。 「アレクサンダー・テクニークを 勉強してるなんて、宝物ね」と 言われたことがあります。 それ以外の人には「それは何?」とい...
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決まった筋肉しか使っていないー内転筋を思って歩く。

「持ち上げる動作」は、私をひどく疲れさせます。 物だけでなく、身体の部分を持ち上げることも、 不必要なエネルギーを使っています。 例えば「腕をあげる」動作をする時、 肩関節から上に向かって手を伸ばすと、 余分な力が肩のまわりに かかっている...
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刺激のない環境から刺激の多い環境へそして日常へーサマーリトリート in ドイツのまとめ。

サマーリトリートが終了、 これからフランクフルトに向かい、日本に帰ります。 アインベックの静かで情報がほとんどない環境 (教会の時間を知らせる鐘の音と、 自分のタブレット以外刺激と情報がない環境です)から、 文字・音・色彩など、情報があふれ...
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トレーナーによってワークが違うーサマーリトリート in ドイツ2018

アレクサンダー・テクニークのサマーリトリートには、 シニアトレーナーも参加していました。 アレクサンダー・アライアンス・ジャパンの 日本人トレーナーのワークを受け慣れていますが、 ドイツ人・フランス人・スイス人トレーナーの ワークを受けるの...
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reading&following ー サマーリトリート in ドイツ2018。

二人ペアになって、 リードする役・フォローする役と決めて、 お互いにリードとフォローをする ワークとトレーニングがあります。 向かい合って、リード役の動きに フォロー役の人が合わせる、 リード役が歩いて、 フォロー役がついて行く、など。 ...
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体格の違った人とワークするー2018サマーリトリートin ドイツ。

欧州の人は、背が高く、手足が長く、 腰が高い体型です。 同じ背丈でも、手足の長さなど、日本人とは違います。 最初のワークでかなり戸惑いました。 ・自分の立ち位置はどこか。 ・どこに触れられるのか。 ・自分のワークで相手が動けるのか。 など、...
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