こんなお悩み
ありませんか？
体の疲れや不調が取れない
自分のケアを後回しにする日々が続き、慢性的な疲労が溜まっている状態です。
整体へ行っても
また悪くなる…を繰り返す
自分のケアを後回しにする日々が続き、慢性的な疲労が溜まっている状態です。
頑張り癖が抜けず、
身体のサインを見逃しがち
無意識に「がんばるクセ」が働き、限界に気づかないまま無理を重ねてしまいます。
セルフケアが続かず、
自己流に限界を感じている
自分の身体の状態がわからず、合わないケアを選んでしまっている可能性があります。
頑張り癖が抜けず、
身体のサインを見逃しがち
無意識に「がんばるクセ」が働き、限界に気づかないまま無理を重ねてしまいます。
セルフケアが続かず、
自己流に限界を感じている
自分の身体の状態がわからず、合わないケアを選んでしまっている可能性があります。
その背景には「身体の使い方のクセ」や
「がんばり方のクセ」といった、
無意識に身についた習慣が関わっています。
アレクサンダー・
テクニークで
“根本から” 解決
無意識のクセにアプローチ
外から整えるのではなく、自分の内側にある力みや思考のクセに気づくことから始まります。
自分で整え方を見つける
施術ではなく、自分の身体のサインをキャッチし、自分で整える力を育てます。
身体・心・人間関係まで
無理が続く背景には、気づかないうちに抱えている思考や対人関係のパターンがあることも。そうした「生き方のクセ」ごと見直すサポートをしていきます。
Before
自分の不調や疲れの原因に気づかず、
自己流でなんとかしようとしている…
After
「何に疲れているのか」に気づき、
自分に合ったセルフケアを見つけて、
無理なく続けられるように！
Before
自分の不調や疲れの原因に気づかず、
自己流でなんとかしようとしている…
After
「何に疲れているのか」に気づき、
自分に合ったセルフケアを見つけて、
無理なく続けられるように！
その場だけ整えるケアではなく、
“繰り返さない”ための整え方を身につけるのが
アレクサンダー・テクニークです。
30年以上の看護師経験で培った知識と、
身体・心・生活を横断した視点から、
『整えてもらう』ではなく
『自分で整えられる』状態へ。
安心して長く続けられるセルフケアを、
一緒に見つけていきます。
＼スマホの方はこちら／
Lesson
レッスン
体験レッスン
はじめてでも安心してご受講いただけるよう、
トライアル料金でレッスンを体験いただけます。
※腰痛、膝の痛みなど、不調がある方は、
クリニック受診をしてからお申し込みください。
所要時間：45分
料金：2,500円
場所：広島市内
- STEP1まずは公式LINEより友達追加
公式LINE「体験レッスン」予約フォームよりご予約ください。
- STEP2ヒアリング
身体の不調やお悩みについてお伺いします。
- STEP3動きの観察
日常生活の動き。例えば椅子から立つ座る、歩く、掃除をする、カバン
を持つなど。クライアントさんから自分が気になる動きをヒアリングし
ます。 - STEP4ワーク体験
椅子に座る、立つ姿勢が基本ですが、クライアントさんが気になる作業
をしながらも行います。クライアントさんに手を触れてワークするか言
葉だけのこともあります。痛みがあるなど触れてほしくない部分は最初
に聞きます。 - STEP5日常へのアドバイス
小さな紙にレッスンの内容と気をつけることを書いて渡します。
＼まずは一度お試しください／
通常レッスン
※腰痛、膝の痛みなど、不調がある方は、
クリニック受診をしてからお申し込みください。
個人レッスン
慢性的な不調や姿勢・癖を見直したい方
パーソナルに身体の使い方を見直し、
日常の負担軽減やセルフケアの習慣を目指す
1回(45分)：5,000円
グループレッスン(3名〜)
セルフケアを学びたい方・一人では不安な方
テーマ別のワーク＋気づきの共有
＋日常への活かし方
1回(120分)：2,500円/1名
出張レッスン
広島市外・団体でレッスンをご希望の方
身体の使い方や困りごとをテーマに
個別またはグループでレッスン
要見積もり
ワークショップ(単発イベント)
テーマに興味がある方・気軽に学びたい方
講義＋実践＋シェアを通じて、
身体との向き合い方を深める時間を目指す
30,000円〜（内容により変動）
トレーニーの練習台になります！
詳しくはお問い合わせください
※トレーニー：教師養成コースの生徒で教師を目指している人
トレーニーの練習台になります！
詳しくはお問い合わせください
※トレーニー：教師養成コースの生徒で教師を目指している人
profile
講師プロフィール
かわむら やすこ
大人と高齢者分野の看護師として30年働いてきました。
途中で進学し、看護学士看護学修士をとって看護教員としても働いていました。
アレクサンダー・テクニーク教師になったきっかけは、看護師の仕事をしていて「このままじゃ身体を壊す！」と常に思っていたことと、看護技術(特に身体援助)に「相手の身体は動く」視点がないと気づいたからです。
他人を大事にするためには自分を大事にしないとできません。
他人(子ども、患者さん、利用者さんなど)のことも大事ですが、自分のことも大事に労わりましょう。
FAQ
よくある質問
-
整体やマッサージとどう違いますか？
-
整体やマッサージは外側から一時的に整えるケアですが、アレクサンダー・テクニークは 不調の根本原因となる“がんばり方のクセ”に気づき、整え方を学ぶセルフケアレッスンです。その場限りの癒しではなく、自分の体や心を長く健やかに保つための方法を身につけられる点が大きな違いです。
-
1回のレッスンで不調は治りますか？
-
回答は準備中です。
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腰痛や膝の痛みなど、持病があっても受けられますか？
-
回答は準備中です。
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どんな服装で行けばいいですか？
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回答は準備中です。
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オンラインでも受けられますか？
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回答は準備中です。
＼スマホの方はこちら／
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