special thanks ちゃんみおさん
お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元
今年もアレクサンダー・テクニークのサマーリトリートに参加しました。場所はアメリカのオレゴン州ポートランド。
初めてのアメリカなので、楽しみにしていました。
昨年参加したドイツのサマーリトリートより参加者が多く、ほとんどの方が英語がネイティヴ。人と言葉に圧倒されつつも、たくさん楽しんで学んだサマーリトリートでした。
トレーニングメニューは真面目な内容もありましたが、ゲームや遊びの種類の多さに驚きました。これだけオリジナルで考えられるなあ、とロビン・アヴァロンさんの豊かな想像力。
1．フラダンスで踊りながらテーブルの上に寝転った人に触る
手をひらひらさせるだけで移動すると、ただ疲れるだけです。 レンジとモンキーをしながら移動することを思い出させてくれます。確かにフラダンスはしっかり骨盤が動いてますよね。
2．二人ペアになって、手のひらを重ねる。上側が頭で下側が身体。押し下げる・押し上げる・休んでいる、この三つのパターンで動き回る
頭と身体の関係を、ふたりで重ねた手で体験します。当然ですが、押し上げても押し下げても動きにくくなります。
「上になった手が下になった手に休んでいる」状態が一番動きやすいのですが、他に注意が向くと離れ離れになってしまいます。
3．参加者が庭に散り散りに広がり、ペアになって戻ってくる
合図で散り散りに出発して戻ってきますが、その間は無言です。誰かと目があって自然にペアになって元の位置に戻ってきます。ひとりぼっちではなくて相手がいること、一人が動くとみんなが動くという体験です。
4．人形の手足で動いてみる
バービーやリカちゃん人形の手足を想像します。シャツの袖から腕を動かして、脚の付け根はショーツラインから動かし…自分の身体のしくみを知ると動かし方も変わります。人間の身体のつくりは、人形とは全く違います。
アレクサンダー・テクニークを初めて体験する方々は、楽しんでゲームや遊びに参加していらっしゃいました。
楽しい遊びやゲームには、「頭がリードして身体がついていく」「頭と身体の関係」「ボディマッピング」の要素が必ず含んであります。
グループレッスンの運営について、参加者の身体の準備について、学ぶことができたプログラムでした。
peacefully.
リトリート期間中にみんなで仕上げたジグゾーパズル
【日本最大級の旅行サイト】楽天トラベル
もしもドロップシッピング – 誰でも無料でネットショップ開業
