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昨年の10月ごろから首の張りがなくなりました。
アレクサンダー・テクニークを始める前、何かするときも何もしてない時も常に首に張りを感じて、固まった感じが続いていました。
頭と首と肩が一緒にくっついた感じが続いていました。
首の張りがなくなったきっかけはわかりません。
ただ頭と肩の間に空間を感じるようになり、頭が自由に動くことを実感できました。
先輩アレクサンダー・テクニーク教師に「頭の仮縫いがほどけてる感じね」と言われ、まさにその例えがぴったりでした。
首を固めているのではなく、頭で首を押し下げているのがわたしの習慣であることに気づいたのです。そしてトレーニングのおかげで首が自由になり始めたのです。
写真はグーグルの画像からもらいました。
首と頭の間に後頭下筋群という小さい筋肉が集まった場所があります。この部分が縮まると、頭を押し下げて首と頭の境目をなくしてしまうのです。
おそらく長年肩こりに悩まされ・過緊張な身体の原因は、後頭下筋群を縮めていたからでしょう。
今、頭が首を押し下げている状態になると、たまらなく肩が張って、身体が疲れるのです。
アレクサンダー・テクニークのトレーニングを始めて、少しずつですが私の身体は扱いやすいように変わってきています。
peacefully.
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