未分類良くも悪くも刺激に反応する
アレクサンダー・テクニークとは、「刺激に対する習慣的反応を抑制する」ことです。簡単にいうと、「何か起こった時（大きな出来事でなくても、日常生活で起こる小さい出来事もです）繰り返し行われてきた自分の心身の反応を抑える」ことです。いつも通りの反...
未分類レッスンアレクサンダー・テクニークとセルフケア
このふたつのツイートを見て、アレクサンダー・テクニークのレッスンのことを思い出しました。アレクサンダー・テクニークのトレーニングを受け、学びを深めるたびにセルフケアと近い考え方だと感じます。セルフケアとは「健康維持のための自己管理」、簡単に...
レッスン食器を洗う複雑な動作ーアレクサンダー・テクニーク的分析をしました
ある日のオンライントレーニングで、「日常生活の動作を、力の方向などを思ってやってみる」という課題が出ました。わたしはいつもやっている「食器を洗う」動作を選びました。課題発表の日、指摘されて気がついたのは、食器洗いは複雑な動作ということでした...
介護スポンジに守られて暮らすーアレクサンダー・テクニーク的介護の日々
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元父親の介護中から母親は介護不適応となり、わたしに八つ当たりか機嫌が悪いかどちらかの日が続きま...
おひとりさま待つのをやめるということー雨とCOVID-19
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元先日ブルース・ファートマンさんのGrace of Sens...
未分類日本の悪習―忙しそうに動く・力を入れてケアする
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 もっとおっとり・ゆったり働いてもいいのではないでしょうか。 私事ですが、昔から「態度がデカ...
レッスン止まってもまた動き出すーStop、 Don’t move、 Pause
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 生きている限り...
講師になるまでの道のりわたしの「決定的瞬間」を逃してしまう習慣ーSummer Retreat in Portland 2019
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 アレクサンダー・テクニークでは、刺激に対して反応しようとする瞬間を「決定的瞬間」といいます。その決定的瞬...
レッスンわたしが安心できる場所―アレクサンダー・テクニークのトレーニング
今年もアレクサンダー・テクニークのトレーニングを続けられたことに感謝をしています。わたしが自由に行動できる環境にも感謝をしています。安心・安全であること、これがアレクサンダー・テクニークのトレーニングを続けられてアレクサンダー・テクニークに...
未分類自分のためのバスタイムーレッスン・ワークショップの運営を学ぶ
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 11月22日から11月24日の3日間、「集団で学ぶ」がテー...