未分類 習慣を手放すつらさと悔しさと怖さ。
アレクサンダー・テクニークは、「余分な緊張を減らして、古い習慣を手放す」シンキングワークです。詳しくは日本アレクサンダー・テクニーク協会をご参照ください。腰が痛い・膝が痛い・人間関係がうまく行かない・疲れやすい…古い習慣のまま生活していると...
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未分類 未分類 わたしの立ち方・歩き方の習慣ー足のアーチを思う。
足にはアーチ、「土踏まず」があります。このアーチを無視して立ったり歩いたりすると、結果として立ち位置が決まらない・膝や股関節を痛めることになります。立つ時・歩く時、わたしは足の裏の外側に体重をかける癖があります。土踏まずの外側に体重をかけて...
未分類 決まった筋肉しか使っていないー内転筋を思って歩く。
「持ち上げる動作」は、私をひどく疲れさせます。物だけでなく、身体の部分を持ち上げることも、不必要なエネルギーを使っています。例えば「腕をあげる」動作をする時、肩関節から上に向かって手を伸ばすと、余分な力が肩のまわりにかかっているのを感じます...
未分類 刺激のない環境から刺激の多い環境へそして日常へーサマーリトリート in ドイツのまとめ。
サマーリトリートが終了、これからフランクフルトに向かい、日本に帰ります。アインベックの静かで情報がほとんどない環境（教会の時間を知らせる鐘の音と、自分のタブレット以外刺激と情報がない環境です）から、文字・音・色彩など、情報があふれている環境...
未分類 トレーナーによってワークが違うーサマーリトリート in ドイツ2018
アレクサンダー・テクニークのサマーリトリートには、シニアトレーナーも参加していました。アレクサンダー・アライアンス・ジャパンの日本人トレーナーのワークを受け慣れていますが、ドイツ人・フランス人・スイス人トレーナーのワークを受けるのは初めてで...
未分類 reading&following ー サマーリトリート in ドイツ2018。
二人ペアになって、リードする役・フォローする役と決めて、お互いにリードとフォローをするワークとトレーニングがあります。向かい合って、リード役の動きにフォロー役の人が合わせる、リード役が歩いて、フォロー役がついて行く、など。バリエーションがた...
未分類 体格の違った人とワークするー2018サマーリトリートin ドイツ。
欧州の人は、背が高く、手足が長く、腰が高い体型です。同じ背丈でも、手足の長さなど、日本人とは違います。最初のワークでかなり戸惑いました。・自分の立ち位置はどこか。・どこに触れられるのか。・自分のワークで相手が動けるのか。など、心配していまし...
未分類 人に触れるということー 2018サマーリトリート in ドイツ。
7月14日から7月22日まで、ドイツのサマーリトリートに参加しました。ドイツ語は全くわからない、英語はほとんどわからない私です。フランス語・ドイツ語・英語の多言語で進行するトレーニング。自分の怪しい英語と新海みどりさんが頼りでした。トレーニ...
未分類 サマーリトリートに行ってきます。
出発前の大雨と地震で、ドイツにいけるのか心配でした。天候は少しずつ落ち着いています。今回初めてサマーリトリートに参加します。７月13日から18日までなのに、間違えて帰りの飛行機を25日にしてしまいました。気持ちがここにいるのではなく、先へ急...
未分類 片桐ユヅルさんと話したブルース・ファートマンさんのワークショップ。
5月19日、ブルース・ファートマンさんが初めて出版した本「Teaching by Hand Learning by Heart」を和訳するための準備会がありました。片桐ユヅルさんに会う機会がほとんどないので、同席できて大変幸運でした。いきな...