未分類 身体は立体だー自分の骨格をトレースする。
アレクサンダー・テクニークのトレーニング・レッスンで、自分の骨格を指でなぞります。それを「トレース」と呼んでいます。骨格のトレースをすると、自分の骨格を知ることができます。知識としては人間の骨格は知っていますが、実際自分の身体で確認すると、...
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未分類 未分類 手を使ったワークをはじめました。
5月のアレクサンダー・テクニーク合宿から、「そろそろ手を使ったワークをはじめましょう」と言われました。昨年10月からトレーニング生になって7ヶ月、人に触れる練習が始まりました。看護師・看護教員という仕事柄、他人に触れることには抵抗はありませ...
未分類 股関節をゆるめるーモンキーのポーズ。
私はいつも自分に股関節があることを忘れています。自分の身体のパーツを感じないっておかしいと思われるでしょうが、アレクサンダー・テクニークを学習すると、自分の思っている身体と実際の身体の違いに気づきます。いつも身体の上下の動きが出にくいな、と...
未分類 資金調達のための２つの資源ーCAMPFIREとpolca 。
物事を起こすには、資金が必要です。自分がやりたいことにも、資金が必要です。今までは銀行の融資など、複雑な審査などが必要でした。ですが今は「クラウドファンディング」と言う、資金の集め方があります。有名なところでは映画「この世界の片隅に」は、ク...
未分類 歯科受診で溺れないために。
歯科受診の時の処置で、呼吸を止めて苦しい方はたくさんいらっしゃいます。断言します。私もそうでした。洗浄水を飲み込まないように、舌でのどの入り口をブロック、そして呼吸を止めてました。うっかり洗浄水を飲んだ事も度々です。今回歯科の定期健診、アレ...
未分類 自分の身体の仕組みを、自分で触って学ぶ。
自分の身体の仕組みは、自分で触って学ぶのが一番わかりやすいです。参考書・模型・アプリなど、人体の解剖生理を学ぶために、たくさんのツールがある時代になりました。３D画像になっているアプリもたくさんあります。ですが、人間の体の仕組みが理解できる...
未分類 ワンセンテンス・ワンメッセージ。
話しやすい人・話すのが上手い人は、一度に一気に話しません。相手の反応を見ながら、内容を区切って話します。そして必ず相手の話を聞いています。今まで「この人と話すのは辛いなあ」「この人相手がいるの、わかってるのかなあ」と感じる話し方は絶え間なく...
未分類 顎は頭蓋骨の付属品ー顎をゆるめるためにやっていること。
歯科検診に行って、「歯ぎしりはしてないけど、食いしばってるね」と言われたことがあります。はいその通りです。起きている時も、嫌なこと・考え込む時、息をこらえて強く噛んでいます。食べる時も常に乾パンを食べているかのごとく、強く食べ物を噛みます。...
未分類 語彙を増やす・言い方を変える。
アレクサンダー・テクニークを始めて戸惑ったのが、今まで使っていた言葉を別の言い方に変えることでした。そして言い方を変えると、やっていること・身体の動きを具体的伝えられるし、自分が理解できるのです。例えば緊張→筋肉が収縮する。特に「緊張」は、...
未分類 医療従事者の頑なさー効果がなくても習慣としてケアをする。
「エビデンスに基づいた医療・ケア」と医療従事者・特に看護師が言いますが、現実は昔からの習慣でケアをしています。例えば・氷枕で頭を冷やすと熱が下がる。→熱を下げるのであれば、元の病気の治療をしないと熱は下がりません。・患者さん・利用者さんの動...