エンターテイメント 博物館・美術館へ行こう!ーイメージトレーニングの参考になります
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元アレクサンダー・テクニークのトレーニングには、イメージトレーニングやゲームがあります。例えば「恐竜のしっぽ・犬のしっぽ（怖がってしっぽはおなか側に入っている）・...
アレクサンダーテクニーク
エンターテイメント 講師になるまでの道のり ワークの後で歩くー身体の変化に気づく・身体は統合していることに気づく
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 アレクサンダー・テクニークのトレーニングやレッスン中、歩くことが多いです。外ではなく部屋の中を歩くのですが、ワークをする前とした後に歩きます。トレーニーになっ...
講師になるまでの道のり 養福寺リトリート2019ーリトリートのメリットは4つあります
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 今年もアレクサンダー・アライアンス・ジャパン京都養福寺リトリートに参加しました。 リトリートとは「仕事や家庭などの日常生活を離れ、自分だけの時間や人間関係に浸...
身体の使い方 F.M.アレクサンダーさんの気づきー首が硬いと声は出ない
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元アレクサンダー・テクニークを始めて注目する動作の一つに、「声を出す」があります。歌や演劇だけでなく、日常の声を出している人や声の質が木になるようになりました。N...
講師になるまでの道のり 膝裏伸ばして・ビッグスマイルは笑わず・腹直筋で体幹を持ち上げるーわたしのdoing
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 アレクサンダー・テクニークのトレーニング中、首が硬くなる・プライマリ・コントロールを邪魔していることがよくあります。以前は言われないとわからなかったし、言われ...
講師になるまでの道のり 頭と首の仮縫いが解けるー頭で首を押し下げる
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元昨年の10月ごろから首の張りがなくなりました。アレクサンダー・テクニークを始める前、何かするときも何もしてない時も常に首に張りを感じて、固まった感じが続いていま...
おひとりさま 年齢を重ねると変わる感覚ー群ようこ著「衣もろもろ」「ぬるい生活」
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 若い時は無理がきくし、多少心地悪くても我慢ができていました。我慢できる体力だけでなく、「おしゃれをしたい」この気持ちでヒールの高い靴や締めつけがきつい下着や服...
レッスン 坐禅とアレクサンダー・テクニークー目的達成主義にならないために
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元月に一回、行ける時に坐禅会に参加しています。マイペースに参加して3年になりますが、アレクサンダー・テクニークを始めてから坐禅の座り方が安定しました。ある日突然、...
レッスン 自分の心身を心地よくするために習慣を強調する
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元アレクサンダー・テクニークは自分の習慣に気づくことです。自分の習慣に気づかないと、自分の余分な動きや緊張に気づけません。どうしても「自分の習慣を何とかしよう」「...
講師になるまでの道のり 「焦る」ー自分の中に自分がいない
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元「焦る」はわたしの習慣的な精神状態です。焦っている時、自分の中に自分はいません。考えや思いだけが頭から飛び出している感じです。そしてひどく消耗するのです。やらな...