未分類 ビル・コナブルさんの思い出
アレクサンダー・テクニーク教師認定を受けて認定前にやっておくことがあったと慌てて、宮田かえさんと打ち合わせする日々です。まだトレーニーでもなく住んでいる地域にアレクサンダー・テクニークに関われるところがあるとも知らないころがありました。当時...
未分類 
未分類 前を向くーAugst’24 Walking Way
Walking Wayはアレクサンダー・テクニークのトレーニング以外にわたしに必要な時間でした。「自分の人生の次の段階に進む」このことをはっきり自覚すること、疲れていることに気づけた9日間。「retreatは内側にこもる感じだから gath...
未分類 良くも悪くも刺激に反応する
アレクサンダー・テクニークとは、「刺激に対する習慣的反応を抑制する」ことです。簡単にいうと、「何か起こった時（大きな出来事でなくても、日常生活で起こる小さい出来事もです）繰り返し行われてきた自分の心身の反応を抑える」ことです。いつも通りの反...
レッスン アレクサンダー・テクニークとセルフケア
このふたつのツイートを見て、アレクサンダー・テクニークのレッスンのことを思い出しました。アレクサンダー・テクニークのトレーニングを受け、学びを深めるたびにセルフケアと近い考え方だと感じます。セルフケアとは「健康維持のための自己管理」、簡単に...
レッスン 食器を洗う複雑な動作ーアレクサンダー・テクニーク的分析をしました
ある日のオンライントレーニングで、「日常生活の動作を、力の方向などを思ってやってみる」という課題が出ました。わたしはいつもやっている「食器を洗う」動作を選びました。課題発表の日、指摘されて気がついたのは、食器洗いは複雑な動作ということでした...
介護 スポンジに守られて暮らすーアレクサンダー・テクニーク的介護の日々
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元父親の介護中から母親は介護不適応となり、わたしに八つ当たりか機嫌が悪いかどちらかの日が続きました。自分が思うように身体が動かない/父親の状態がわからないな...
おひとりさま 待つのをやめるということー雨とCOVID-19
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元先日ブルース・ファートマンさんのGrace of Senseに参加しました。セミナーの最後の方で「COVID-19が収束するのを待つのをやめる」と、ブルー...
未分類 日本の悪習―忙しそうに動く・力を入れてケアする
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 もっとおっとり・ゆったり働いてもいいのではないでしょうか。 私事ですが、昔から「態度がデカい」「えらそう」と言われてきました。 ひどい時には「働いていな...
レッスン 止まってもまた動き出すーStop、 Don’t move、 Pause
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 生きている限り人間は動き続けますが、時々動きを止めることがあります。 日本語では...
講師になるまでの道のり わたしの「決定的瞬間」を逃してしまう習慣ーSummer Retreat in Portland 2019
special thanks chanmioさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 アレクサンダー・テクニークでは、刺激に対して反応しようとする瞬間を「決定的瞬間」といいます。その決定的瞬間には、その人の考え方や身体の動きの習慣も伴いま...