身体の使い方F.M.アレクサンダーさんの気づきー首が硬いと声は出ない
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 アレクサンダー・テクニークを始めて注目する動作の一つに、「声を出す」があります。歌や演劇だけでなく、日常の声を出している人や声の質が木になるようになりました...
身体の使い方講師になるまでの道のり膝裏伸ばして・ビッグスマイルは笑わず・腹直筋で体幹を持ち上げるーわたしのdoing
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 アレクサンダー・テクニークのトレーニング中、首が硬くなる・プライマリ・コントロールを邪魔していることがよくあります。以前は言われないとわからなかったし...
講師になるまでの道のり頭と首の仮縫いが解けるー頭で首を押し下げる
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 昨年の10月ごろから首の張りがなくなりました。 アレクサンダー・テクニークを始める前、何かするときも何もしてない時も常に首に張りを感じて、固まった感じが続...
おひとりさま年齢を重ねると変わる感覚ー群ようこ著「衣もろもろ」「ぬるい生活」
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 若い時は無理がきくし、多少心地悪くても我慢ができていました。我慢できる体力だけでなく、「おしゃれをしたい」この気持ちでヒールの高い靴や締めつけがきつい下着...
レッスン坐禅とアレクサンダー・テクニークー目的達成主義にならないために
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 月に一回、行ける時に坐禅会に参加しています。 マイペースに参加して3年になりますが、アレクサンダー・テクニークを始めてから坐禅の座り方が安定しました。 ...
未分類自分が加害者になる可能性も考えてーSNSとの付き合い方
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 3月4日のクローズアップ現代+のテーマが「フェイクニュース」、事実かわからない情報を投稿・拡散することで、人を混乱させ自死するほど追い詰めることがあ...
レッスン自分の心身を心地よくするために習慣を強調する
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 アレクサンダー・テクニークは自分の習慣に気づくことです。自分の習慣に気づかないと、自分の余分な動きや緊張に気づけません。どうしても「自分の習慣を何とかしよ...
未分類頭の筋肉で目を押し下げる
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 わたしの眉間には、しわがあります。 何もしなくてもしわがあるので、「年齢のせいだ」と思っていました。ですがそれは年齢のためではなく、「眉間にしわを...
未分類指の方向性を身をもって知るー人差し指はそり返らない
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 今、指を痛めております。 スーパーマーケットの商品の陳列のアルバイトをしていますが、重いものは持ちません。アルバイトを始めて1ヶ月過ぎてから、人差し指が...
講師になるまでの道のり「焦る」ー自分の中に自分がいない
special thanks ちゃんみおさん お買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 「焦る」はわたしの習慣的な精神状態です。 焦っている時、自分の中に自分はいません。 考えや思いだけが頭から飛び出している感じです。 そしてひどく消耗する...