講師になるまでの道のり 養福寺リトリート2019ーリトリートのメリットは4つあります
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 今年もアレクサンダー・アライアンス・ジャパン京都養福寺リトリートに参加しました。 リトリートとは「仕事や家庭などの日常生活を離れ、自分だけの時間や人間関係に浸...
講師になるまでの道のり 身体の使い方 F.M.アレクサンダーさんの気づきー首が硬いと声は出ない
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元アレクサンダー・テクニークを始めて注目する動作の一つに、「声を出す」があります。歌や演劇だけでなく、日常の声を出している人や声の質が木になるようになりました。N...
講師になるまでの道のり 膝裏伸ばして・ビッグスマイルは笑わず・腹直筋で体幹を持ち上げるーわたしのdoing
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 アレクサンダー・テクニークのトレーニング中、首が硬くなる・プライマリ・コントロールを邪魔していることがよくあります。以前は言われないとわからなかったし、言われ...
講師になるまでの道のり 頭と首の仮縫いが解けるー頭で首を押し下げる
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元昨年の10月ごろから首の張りがなくなりました。アレクサンダー・テクニークを始める前、何かするときも何もしてない時も常に首に張りを感じて、固まった感じが続いていま...
おひとりさま 年齢を重ねると変わる感覚ー群ようこ著「衣もろもろ」「ぬるい生活」
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元 若い時は無理がきくし、多少心地悪くても我慢ができていました。我慢できる体力だけでなく、「おしゃれをしたい」この気持ちでヒールの高い靴や締めつけがきつい下着や服...
レッスン 坐禅とアレクサンダー・テクニークー目的達成主義にならないために
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元月に一回、行ける時に坐禅会に参加しています。マイペースに参加して3年になりますが、アレクサンダー・テクニークを始めてから坐禅の座り方が安定しました。ある日突然、...
未分類 自分が加害者になる可能性も考えてーSNSとの付き合い方
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元3月4日のクローズアップ現代+のテーマが「フェイクニュース」、事実かわからない情報を投稿・拡散することで、人を混乱させ自死するほど追い詰めることがある内容でした...
レッスン 自分の心身を心地よくするために習慣を強調する
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元アレクサンダー・テクニークは自分の習慣に気づくことです。自分の習慣に気づかないと、自分の余分な動きや緊張に気づけません。どうしても「自分の習慣を何とかしよう」「...
未分類 頭の筋肉で目を押し下げる
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元わたしの眉間には、しわがあります。 何もしなくてもしわがあるので、「年齢のせいだ」と思っていました。ですがそれは年齢のためではなく、「眉間にしわを寄せる習慣」の...
未分類 指の方向性を身をもって知るー人差し指はそり返らない
special thanks ちゃんみおさんお買い物ならここ！藤巻百貨店のお中元今、指を痛めております。スーパーマーケットの商品の陳列のアルバイトをしていますが、重いものは持ちません。アルバイトを始めて1ヶ月過ぎてから、人差し指が痛くなりま...