未分類重い物を持たなくても、腰は痛くなる。
先日、腰を痛めました。 原因は一つ、胸椎・腰椎のアーチを無視して、 長時間座っていたからです。 胸椎・腰椎のS字カーブを無視して、 ただ一本の棒がしなっているように、 座ってました。 立っている時も、気がつけばS字カーブを 無視して立ってい...
未分類未分類習慣を手放すつらさと悔しさと怖さ。
アレクサンダー・テクニークは、 「余分な緊張を減らして、古い習慣を手放す」 シンキングワークです。 詳しくは日本アレクサンダー・テクニーク協会を ご参照ください。 腰が痛い・膝が痛い・人間関係がうまく行かない・ 疲れやすい…古い習慣のまま...
未分類わたしの立ち方・歩き方の習慣ー足のアーチを思う。
足にはアーチ、「土踏まず」があります。 このアーチを無視して立ったり歩いたりすると、 結果として立ち位置が決まらない・ 膝や股関節を痛めることになります。 立つ時・歩く時、わたしは足の裏の外側に 体重をかける癖があります。 土踏まずの...
身体の使い方日常生活の中のアレクサンダー・テクニーク。
私はアスリートでも、アーティストでもありません。 音楽をしている人の間では、 アレクサンダー・テクニークは有名です。 「アレクサンダー・テクニークを 勉強してるなんて、宝物ね」と 言われたことがあります。 それ以外の人には「それは何？」とい...
未分類決まった筋肉しか使っていないー内転筋を思って歩く。
「持ち上げる動作」は、私をひどく疲れさせます。 物だけでなく、身体の部分を持ち上げることも、 不必要なエネルギーを使っています。 例えば「腕をあげる」動作をする時、 肩関節から上に向かって手を伸ばすと、 余分な力が肩のまわりに かかっている...
未分類刺激のない環境から刺激の多い環境へそして日常へーサマーリトリート in ドイツのまとめ。
サマーリトリートが終了、 これからフランクフルトに向かい、日本に帰ります。 アインベックの静かで情報がほとんどない環境 （教会の時間を知らせる鐘の音と、 自分のタブレット以外刺激と情報がない環境です）から、 文字・音・色彩など、情報があふれ...
未分類トレーナーによってワークが違うーサマーリトリート in ドイツ2018
アレクサンダー・テクニークのサマーリトリートには、 シニアトレーナーも参加していました。 アレクサンダー・アライアンス・ジャパンの 日本人トレーナーのワークを受け慣れていますが、 ドイツ人・フランス人・スイス人トレーナーの ワークを受けるの...
未分類reading&following ー サマーリトリート in ドイツ2018。
二人ペアになって、 リードする役・フォローする役と決めて、 お互いにリードとフォローをする ワークとトレーニングがあります。 向かい合って、リード役の動きに フォロー役の人が合わせる、 リード役が歩いて、 フォロー役がついて行く、など。 ...
未分類体格の違った人とワークするー2018サマーリトリートin ドイツ。
欧州の人は、背が高く、手足が長く、 腰が高い体型です。 同じ背丈でも、手足の長さなど、日本人とは違います。 最初のワークでかなり戸惑いました。 ・自分の立ち位置はどこか。 ・どこに触れられるのか。 ・自分のワークで相手が動けるのか。 など、...
未分類人に触れるということー 2018サマーリトリート in ドイツ。
7月14日から7月22日まで、 ドイツのサマーリトリートに参加しました。 ドイツ語は全くわからない、 英語はほとんどわからない私です。 フランス語・ドイツ語・英語の 多言語で進行するトレーニング。 自分の怪しい英語と 新海みどりさんが頼りで...